اتيكيت رعاية بنفسك

احذري







-لا تقلدي مشية أي وحده شفتيها كانت نجمة أو غيرها حتى لو عجبك شكلها






لأن اغلب المشيات بتحسي فيها تصنع و في اوقات تحس انها ترقص مش بتمشي




-تمشي وكتفك متجه قدام ..دي اكبر غلطه




-الركبه .. انتبهي تحركيها بشكله الدائري





-أنتبهي تمشي بخطوات واسعة و كبيره او أنك تمشي بخطوات قصيرة





-رجلك وانتي تمشي خليها بشكل مستقيم قدام الثانيه






-برضوو ذراعك حركيها بنتظام وانتي تمشي مثلا اليد اليمنى مع الساق اليسري والعكس بالعكس





-وانتي تمشين حاولي ترجعين كتفك على ورا





-عودي نفسك على المشي بجذع مستقيم , ورأسك يكون عالي



..



*الصعود والهبوط مع الدرج له قواعد واصوول *




-ما تمسكيش الترابزين بقووه وانتي ماشيه .. امسكيه بشكل رقيييق


-انتبهي تنحني لقداام كثيرر على الدرجه


-المشيه الصح انك ترفعي رجلك الى مستوى الدرجه بس .. نزليها بشويش وبدون صوت وعقبه ادفعي جسمك للاعلى وانتي رافعه رجلك الثانيه

برضو في النزول لازم ننتبه اكثر عشان اهم من الصعوود





-احذري وانتي نازله تكون ركبتك بعيد عن بعض ..وضهرك جاي على قدام ..


-لا تضربين الدرجه بكعبك وتزعجي خلق الله



- خلي قوامك منتصب ومتزن .. وانحني بس شوي علشان تشوفي الدرجات .. يعني مجرد انحنااء بسيط



-اخر شي طبعا إثني ركبتك الخلفيه بهدوووووو ولطف وانتي نازله


..

Read more: http://www.analoza.com/vb/t16831.html#ixzz2S2JEMYyS

الابتسامه بشكل عام من اسرار الجمال والجاذبيه عند المراه بس الضحك لااااااااا




الضحك مثل غيره من التصرفات له قواعد واصول واتيكيت .. اولهااا ..



- ضحكتك تكون بعيده عن التكلف




-ممنوووووووع الضحك الهستيري



-لا تخلي أجزاء جسمك تهتز معك وانتي تقهقهين افضل أن يصير جسمك ثابت علشان تطلع الضحكة ثابتة عاقلة متزنة وعلشان مايقولون أن ضحكتك وراها نفسيااات





-ابتعدي عن الضحك بينك وبين نفسك وأنت مع أي احد لان يخيل لهم أنك تستهزئين وتضحكين عليهم ... علشان كدا خلي ضحكك مع الناس ..




Read more: http://www.analoza.com/vb/t16831.html#ixzz2S2JXzKT5