ما هو الفرق بين اللياقة البدنية والصحية

\.،,~ السلام عليكم ورحمة [size=21]الله وبركاته ~,،.\[/size]

اخواتى الاعزاء

أسعد الله صباحكم / مساءكم

و سائر أيامكم....

\.،,~ \.،,~ \.،,~ [b][size=21]\.،,~ [/size][/b]

[b]
[/b]

ما هو الفرق بين اللياقة البدنية والصحية P34_20iss532_20n16

ماهو الفرق بين [b]اللياقة البدنية والصحة؟؟؟؟؟؟؟؟[/b]

كل واحد منا يتمنى أن يملك الأثنين ونسعى بجهد للوصول إلى [b]اللياقة البدنية [/b]

التي هي في نظرنا دليل على الصحة والرشاقة والجمال

كيف نصل إليها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غالبا نجتهد في التمارين الرياضية لنحصل على [b]اللياقة[/b]

اعتقادا انه عند الوصول والحصول عليها نخدم صحتنا [b]البدنية[/b]

ومن دون أن نشعر بتلك الطريقة ندهور صحتنا بأيدينا

ستقولون لي كيف؟؟؟؟؟؟؟

أولا يجب أن نفهم الفرق بين [b]اللياقة البدنية والصحة[/b]

[b]اللياقة البدنية هي ((القدرة على ممارسة الأنشطة الجسمانية))[/b]

الصحة((أن تكون إنسان صحيح بدنيا هو أن تكون أجهزة جسمك,الجهاز الدوري,الدموي

,العصبي....الخ تعمل على أحسن وجه))

طبعا الأحسن والأفضل أن يكون لدينا الأثنين

معرفة واستيعاب الفرق بين الصحة واللياقة مهم جدا أيضا معرفة الفرق

بين التمارين الأوكسيجنية الأيروبيكس والتمارين ((color=00FFFF]

اللاوكسجينية anaerobic((

التمارين الأوكسيجنية الأيروبيكس: هي التمارين التي متوسطة ومستمرة لفترة زمنية

بأستخدام الأجهزة الأوكسجينية في جسمك التي هي أجهزة التحمل,القلب,الرئتين,الأوعية

الدموية والعضلات الأوكسجينية.

وإذا نشطت جهازك الأوكسجيني فأنك تحرق الشحوم كوقود أساسي.

التمارين اللااوكسجينية ((anaerobic))تحرق الجلايكوجين طبعا ستسألوني

ماهو الجلايكوجين

طيب هو بعد تناول السكريات تتحول إلى جلايكوجين وتخزن في الكبد قبل أن تخزن

على شكل شحوم(وسوف أتأكد لكم أكثر من هذه المعلومة)معظم التمارين تكون

اوكسجينية أولا.

الحل بسيط هو سر الدكتور ستو ميتل مانDR.maffetone

إذ أنه فهم أن الصحة واللياقة [b]البدنية يجب أن تتلازما ببعض كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/b]

:جميع التمارين [b]البدنية تحتاج لبناء قاعدة أوأساس بدني أوكسجيني[/b]

(بدون التمارين اللااوكسجينية)من شهرين إلى ثمانية أشهر

بعدها ندخل التمارين الغير أوكسجينية من مرة إلى ثالث مرات في الأسبوع

مودتي للجميع

[/color]

» اللياقة والايتيكيت في استخدام الهاتف المحمول
» الفرق بين الولد والبنت ؟
» الفرق بين الذرة والجزيئ
» الفرق بين طاولات البنات والاولاد
» الفرق بين البنت الناعمه و الدفشه هههههههه